「いい感じの人になりたい!」そんな時にできる簡単な方法とは!

 
こんにちは、ほんだです。
 
 
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追い込まれると、
自分の心の内側から嫌な感情が出てきます。

その嫌な感情は文句を言い始めます。

「あいつのせいでこうなった」
「あれがなければよかったのに」
「自分のせいじゃない」

このまま嫌な感情をほおっておくと、
どんどん飲み込まれていってしまうので・・・。

そこで「一時停止!!」と唱えます。
(手をパンっとたたくときもあります)

そして
「今の自分はあまりいい感じの自分ではないぞ、
どんな自分ならいい感じだろう?」
と想像してみるのです。

心は例えば
「今の自分は人のせいにして機嫌がよくない状態だ。
追い込まれるような状況でも優しさと余裕をもって人と接することの自分でありたい」
と答えを教えてくれます。

もちろん、答えを知ったからと言って実際の自分はすぐに
「いい感じの自分」に変われないです。
しかし、とりあえず嫌な感情からは抜け出し、、
「いい感じの自分」に変わるスタート地点に立つことができます。

あとは一歩一歩「いい感じの自分」を目指して進むだけです。
(スタート地点に立ってしまえば、意外と勝手に進んでくれることが多いですね)

自分が実践した中でのポイントは、

・嫌な感情が出た時に、出てくる感情を押さえつけないこと。
(嫌な感情も大事な自分です。しっかりと感じてあげましょう)

・自分を否定しないこと。
 (どれだけ一生懸命自分を否定しても、どんどん苦しくなるうえに、いい効果は全くゼロ!)

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