2021/01/31 「今この瞬間を生きるためにどうするか?」

子育て絵日記

こんにちは、ほんだです。

 

子どもたちと

雪を利用して手作りアイス作りに挑戦しました。

結構かき混ぜないといけないので

子どもたちは途中で脱落してましたが‥(笑

 

 

さて、前回の続き

「今この瞬間を生きるにはどうすればいいか?」。

色々な方法がありますが、

その中で自分が最近やっているのが、

 

「自分の現在の状態に意識を向ける」こと。

 

前回に書きましたが、

「何を食べたのか、どんな味だったのか

感じることなく食事が終わっていたり」するのは、

 

”今に意識が向いていない”からなんですよね。

 

なので、

”今の自分の状態を客観視”することで、

”今の自分に意識を向ける”ことができます。

 

「自分の現在の状態に意識を向ける」

具体的には、すごく単純です。

 

何もせずに、ぼーっとして、

今自分が何を考えているか、体がどう感じているかを確認していくだけ。

 

ポイントは

「自分は今○○を感じている」

と言う感じで確認していくこと。

 

例えば、

「今、自分は寒いと思っている」

「今、自分は外の景色を見ている」

「今、自分は目がかゆいと思っている」

・・・

 

などなど。

 

今の自分のフォーカスして、

今この瞬間に生きることで、

普段あれこれ考えている頭がすっきりしてきます。

 

 

それでは、今回はこの辺で!

 

 

 

 

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